Stressbewältigung
Dieses Angebot richtet sich an Menschen, die häufig unter Stress oder Anspannung leiden.
Kennen Sie das…?
- Können Sie nach der Arbeit nur schwer „abschalten“?
- Fällt es Ihnen schwer sich richtig zu entspannen und einfach mal nichts zu tun?
- Liegen Sie nachts häufig wach, während Ihre Gedanken um Arbeits- oder Alltagssorgen kreisen?
- Fühlen Sie sich immer wieder erschöpft und können Sie Ihre Freizeit häufig gar nicht richtig genießen?
- Haben sich bei Ihnen aufgrund Ihres zu hohen Stresslevels bereits erste körperliche Beschwerden entwickelt (wie Rückenschmerzen, Bluthochdruck, Magen-Darm-Beschwerden)?
Wenn Sie eine oder mehrere der Fragen mit „ja“ beantwortet haben und erfahren möchten, wie Sie Ihren Stresslevel langfristig wirkungsvoll reduzieren können, dann ist dieses Angebot das richtige für Sie.
Inhalte und Ziele
- Analyse der individuellen Stressoren
- Identifikation und Veränderung der internen und externen Stressverstärker
- Erarbeitung von Strategien zur Stressreduktion
- Förderung der Achtsamkeit
- Einüben von Entspannungstechniken